Volgende technieken worden tijdens de Initiatie uitgelegd en aangeleerd:

• Dangerzone
• Looplijn passeren
• Rappel techniek
• Canyonregels
• ECO-briefing
• Ondiepe sprong techniek
• Diepe sprong techniek

Dangerzone

……….

Looplijn passeren

We leren enkelvoudige vaste looplijnen met tussenpunten passeren. Je bouwt op of rond het kamp een duidelijke installatie waarbij de deelnemers eerst een vaste looplijn met minimum 2 tussenpunten moeten passeren en dan op de rappelstand uitkomen.

Waarom heb je leeflijnen op je gordel? En zelfs 2? In de bergsport spreekt men over de dangerzone, technische uitleg hiervoor is; iedere plaats op minder dan één meter van een afgrond die meer dan 2 meter diep is. Dat is de technische uitleg, ons moemoe zou zeggen “de rand van den afgrond”.

Regel 1: als je in de dangerzone bent hang je ten alle tijde vast en dit kan op 3 manieren:

• Met je leeflijn aan een looplijn
• Met je leeflijn aan de rappelstand
• In rappel houding aan het afdaaltouw

Een looplijn is een touw of kabel die om de x aantal meter verankerd is in de rotswand en altijd hangt op een plaats waar het pad zodanig dicht tegen de afgrond loopt dat het zich in de dangerzone bevindt. Wat zei regel 1 over wandelen in de dangerzone?

Hiervoor heb je leeflijnen, klik beide leeflijnen op de looplijn met de sluitingen geschrankt dwz één met sluiting naar je toe en één met sluiting naar de rots, weg van je. Wandel nu langs de looplijn tot de eerste verankering. Om dit veilig te kunnen passeren heb je 2 leeflijnen. Veilig passeren betekent dat je op ieder moment voldoet aan Regel 1 zijnde “ten alle tijde hang je vast in de dangerzone”.

Klik eerst de leeflijn naar de rots los en klik deze voorbij het ankerpunt terug vast op de looplijn en deze keer met de sluiting naar je toe. Doe nu hetzelfde met de andere leeflijn maar klik deze vast met de sluiting naar de rots zodat je leeflijnen terug geschrankt vast hangen. Wat doe je dus NOOIT: met beide handen beide leeflijnen losklikken en snel terug vastklikken voorbij het ankerpunt. Zelfs al denk je Speedy Gonzales te zijn… Speedy Gonzales – Speedy Mortales…. het ligt allemaal niet zo ver van elkaar…

Eén leeflijn is meer dan sterk genoeg om je leven te redden, ze is dynamisch en kan meer dan 2200kg trekken, maar je hebt er 2 om bij looplijnen de verankeringen in de rots te kunnen passeren.

Opmerking: geef specifieke aandacht aan de deelnemers dat ze ALTIJD vast moeten hangen waar ze zich kunnen vasthangen. Dangerzone = vasthangen.

Rappel techniek

1. Als je de rappelstand nadert kom je steeds in de dangerzone dus het eerste wat je doet, alvorens zelfs te kijken hoe diep het is, is je leeflijn inklikken.
   Regel 1!
2. Je leeflijn klik je in op de looplijn of indien er geen looplijn is in de lus die de gids je aanbiedt, best je lange leeflijn dit maakt het je later makkelijker als je ze terug moet losklikken
3. Ga nu achteruit leunen of stappen tot je comfortabel in je leeflijn hangt en beide handen vrij hebt. Laat de gordel je gewicht dragen niet jouw handen want die heb je nodig voor het volgende
4. Je hangt nu met je gezicht naar de muur en rug naar de afgrond, ga links van het rappeltouw hangen als je rechtshandig bent en rechts als je linkshandig bent
5. Draai 90° naar het rappeltouw en leg je acht met het grote oog op het rappeltouw, let er op dat de combinatie acht-musketon-hoofdlus niet 180° gedraaid zijn maar mooi in elkaars verlengde liggen
6. Haal het rappeltouw door het grote oog van de acht en leg het over het kleine oog
7. Klik de 8 uit de schroefmusketon en flip ze 180 graden, niet draaien (tip: ga langs je neus en terug naar beneden, zo flip je iets om)
8. Klik de 8 met het kleine oog in de musketon, waarna je de schroefmusketon dicht draait met een klein kwartslagje terug op het einde
9. Regel 2: “Ontspan je leeflijn” door het rappeltouw door je acht te trekken zodanig dat je acht dichterbij de rappelstand komt, dwz je 8 gaat naar boven. Je doet dit als volgt; neem het rappeltouw dat naar beneden gaat onmiddellijk onder de acht vast en breng het naar boven tot het evenwijdig naast het andere touw ligt, met je andere hand neem je het touw dat van de rappelstand tot je acht komt zo hoog mogelijk vast. Trek nu het hoogst hand naar beneden en duw het andere omhoog, als je beide touwen evenwijdig beweegt zal het touw relatief vlot daar de acht schuiven
10. Blijf deze beweging herhalen tot je leeflijn ontspannen is als je in je gordel gaat hangen, je gewicht wordt dan gedragen door het rappeltouw en niet meer door je leeflijn. Het komt erop neer dat je het touw door de acht blijft trekken tot de afstand tussen acht en rappelstand kleiner is dan de lengte van je leeflijn
11. Breng je rappelhand met touw naar beneden tot onder je poep en hou het touw stevig vast. En met stevig bedoelen we stevig want je mag niet zakken nu, als je toch zakt en je leeflijn komt terug op spanning te staan moet je het door-de-8-trek-gesukkel helemaal opnieuw doen
12. Laatste check voor vertrek:
    • alle schroevers in het systeem zijn toe
    • de gids beveiligt mij van bovenuit
    • mijn leeflijn is ontspannen als ik hang
13. Met je vrije hand mag je de losse leeflijn uitklikken en in je materiaallus klikken
14. Hou je rappelhand met touw achter je poep en laat het touw langzaam door je hand schuiven en het rapellen begint
15. Waar moet ik op letten tijdens het rapellen:
    • Voeten op schouder breedte anders val je opzij
    • Benen / knieën gestrekt anders draai je onderste boven
    • Gestrekte benen en rotswand vormen een hoek van 90°, meestal betekent dit dat je voeten en poep op gelijke hoogte zijn anders schuiven je voeten onderuit en is je neus plat…
    • Hou die 90° aan door even snel te stappen als je zakt
    • Wat er ook gebeurd los je rappelhand NOOIT
    • “be cool” want er is altijd ergens een fototoestel
16. Eenmaal beneden aangekomen:
    • Vergewis je ervan dat je wel degelijk helemaal beneden staat en niet op een tussen plateau
    • Klik je leeflijn uit het beveiligingstouw
    • Haal het touw uit je acht door de handeling van het touw in je acht te steken om te draaien: dwz klik 8 los – flip om – klik 8 met grote oog in musketon – haal touw van 8
17. Je bent er! Wacht steeds uit het water, als het kan in de zon en ver genoeg voor mogelijks vallende stenen door de volgende rapeller

Waarom heel dit gedoe met de acht omflippen zowel bij vertrek als aankomst? Zo kan de acht nooit vallen en verdwijnen in het wit schuimende water, tijdens iedere handeling hangt de acht vast; of aan je musketon of aan het rappeltouw

Canyonregels

• 6 regels:

1. Helm blijft altijd op.

• • “Belangrijke opmerking en herhaling omdat er veel incidenten worden gemeld hierover”

2. Niet springen waar wij niet zeggen dat je mag springen

3. Als een slang door de canyon: Er wordt in één lange sliert door de canyon gewandeld waarbij de gids de weg door de canyon bepaald en iedereen volgt diezelfde weg.

4. Je bent verantwoordelijk voor de persoon achter je — Info doorgeven: Gids geeft op elk cruciaal punt nuttige info aan de persoon net achter hem, deze persoon geeft de info dan weer door aan de volgende, indien er niet onmiddellijk een volgende is blijft deze persoon op dit punt wachten tot de volgende eraan komt.  Indien de persoon achter jou te ver is en niet meer kan zien langs waar de sliert gewandeld is blijf je wachten tot je dit kan tonen

5. Partnercontrole:

• • Geef specifieke aandacht als gids aan:
    • dangerzone: de deelnemers dat ze ALTIJD vast moeten hangen waar ze zich kunnen vasthangen. Dangerzone = vasthangen.
    • gordels die niet teruggestoken zijn/loskomen tijdens de activiteit
    • musketons die niet dichtgedraaid worden/opendraaien tijdens rappel

6. Eco-briefing + Leave no Trace – geen rotsgrafitti, geen achterlaten van materialen (broodzakjes, … , ook geen wc papier)

7. HAVE FUN!

ECO-briefing

Ondiepe sprong techniek

Algemene opmerking sprongen: Vraag aan je deelnemers of ze last hebben van hun trommelvlies. Indien dit het geval is wordt aangeraden de kap op te zetten bij sprongen. Indien er veel trommelvliesproblemen zijn wordt springen afgeraden.

Een ondiepe sprong voer je uit wanneer de kans reëel is dat je de bodem gaat raken. In essentie komt het erop neer dat je springt alsof je van een tafel op de grond zou springen, een ondiepe sprong is totaal iets anders dan een reddersprong. Het doel van een reddersprong is je hoofd boven water houden zodat je het slachtoffer nooit uit het oog verliest, het doel van een ondiepe sprong is je benen niet te breken als je keihard de bodem raakt.

• Afstootfase
  • Ga relax op de rand staan en zet 1 voet tot het midden over de rand, dit voorkomt dat je bij het afstoten wegglijdt
  • Zet een stap in de richting van je landing – niet met 2 voeten tegelijk springen, gevaar voor uitglijden en niet meer kunnen corrigeren
• Zweeffase
  • Hou je armen open, in een hoek van 90 graden met de vingers naar voren. Dit dient voor je evenwicht tijdens de zweeffase
  • Breng tijdens de vlucht je knieën samen. Hou je benen en voeten onder je lichaam. Buig je knieën onder je lichaam, klaar voor de landing
• Landfase
  • Hou je armen nog steeds open en laat ze slaan op het wateroppervlak, dit breekt je landing en zorgt ervoor dat je minder hard de bodem raakt
  • Je knieën zijn licht geplooid, je voeten zijn plat en je benen veren in op de moment dat je de bodem raakt… alsof je van een tafel springt de impact op de grond of bodem is ongeveer even hard
• Na de sprong: Laat met een vuist op de helm weten dat alles oké is.

Diepe sprong techniek

Een diepe sprong komt voor wanneer we van een hogere plek gaan springen in diep water maw we zullen de bodem niet of licht raken. Het doel van deze techniek is niets te kwetsen of te breken als we het wateroppervlak raken. De ondiepe sprong heeft als doel de impact met de bodem zoveel mogelijk te beperken. De diepe sprong de impact met het wateroppervlak te beperken. Dit laatste proberen we te bereiken door het water zo perfect mogelijk te doorklieven:

• Afstootfase
  • Ga relax op de rand staan en zet 1 voet tot het midden over de rand, dit voorkomt dat je bij het afstoten wegglijdt
  • Zet een stap in de richting van je landing, 1 kleine stap naar voor is voldoende en niet met 2 voeten gelijk springen. Hoe harder je afstoot hoe moeilijker het is om perfect je evenwicht te houden, bij hard naar voor afstoten creëer je vaak een momentum naar achter met als gevolg dat je op je rug landt. Zet geen stap naar beneden want dan creëer je een momentum naar voor met als gevolg je landt op je gezicht. De kunst is afstoten zoals je simpelweg stapt: zo creëer je geen momentum en blijft je lichaam rechtop. Het belangrijkste moment van de diepe sprong zit in de afstoot alles wat je dan nog maar van minimaal momentum creëert zal je benden dubbel en dik betalen
• Zweeffase
  • Positie armen: hou je armen open en stil tijdens de zweeffase. Zo behoud je beter je evenwicht. Het heeft geen zin om met je armen te wapperen zoals een vogel… er is nog niemand terug naar boven gevlogen
  • Positie benen: breng je 2 benen en knieën samen en hou ze bijna maar niet volledig gestrekt onder je lichaam
  • Kijk naar voren en niet naar beneden, zo hou je je lichaam mooi in 1 lijn
  • Span je buikspieren op door kort en krachtig “HU” te roepen, gespannen buikspieren zijn cruciaal om je rug te beschermen bij de impact
  • Hou je lichaam steeds mooi gestrekt en gespannen in een pijl zelfs als je voelt dat je in de lucht begint scheef te gaan, laat de spanning nooit los! Wie als een patattenzak in het water valt kan de rug ernstig kwetsen
• Landfase
  • Positie armen: breng net voor je het wateroppervlak raakt de armen in en kruis tegen je borst. Zo bescherm je je armen en schouders voor de impact
  • Hou je benen stevig samen en bijna gestrekt, nooit volledig gestrekt omdat je steeds voorbereid moet zijn om diep door je benen te gaan indien je de bodem toch raakt
  • Je moet het water altijd volledig gestrekt en opgespannen raken, klief het water steeds als een pijl zelfs als je in de lucht scheef begint te gaan. Hou de spanning aan. Ne scheve pijl is ook ne pijl ( afhankelijk van de leeftijd van jouw publiek kan je volgende quote gebruiken “of zoals de vrouwen het soms zeggen: liever scheef erin dat recht ernaast”)
  • Ga nooit zitten!! Als je voelt dat je naar achter begint te gaan steek dan nooit je poep naar achteren, hou de pijl aan!! blijf gestrekt!! (op je poep landen =  wervels breken!! dit is echt cruciaal, blijf op die “gestrekte pijl” hameren,  90% van de helikopters die we gebeld hebben in de voorbij 15jaar komt hierdoor)
• Na de sprong:
  • Laat met een vuist op je helm weten dat alles oké is als alles ok is.